Etiqueta: Bienestar
-
Fear Food: Comprendiendo los alimentos temidos desde la psiconutrición
En un mundo inundado de información sobre dietas y alimentación «saludable», es común que muchas personas desarrollen una relación complicada con ciertos alimentos. Estos, denominados fear foods (alimentos temidos), son aquellos que generan miedo, ansiedad o culpa al consumirlos. Desde la perspectiva de la psiconutrición, entender y abordar esta relación es clave para fomentar una…
-
Depresión Nocturna
¿Por qué se intensifican los síntomas depresivos por la noche? En el ámbito de la psicología clínica es común que los pacientes reporten un aumento de los síntomas depresivos al anochecer. Aunque el término «depresión nocturna» no es un diagnóstico oficial, describe un fenómeno frecuente: el estado de ánimo decae significativamente durante la noche. Este…
-
Agotamiento Laboral: Cómo Identificar y Superar el Síndrome de Burnout
El síndrome de Burnout, también conocido como el síndrome de desgaste profesional, es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés crónico en el trabajo. Este síndrome se caracteriza por tres dimensiones principales: El Agotamiento emocional que es una sensación de estar emocionalmente exhausto y sobrecargado, lo que genera una falta…
-
Construyendo una Mejor Versión de Ti: El Rol del Autoconocimiento y la Terapia
El autoconocimiento es esencial para el crecimiento personal y el bienestar emocional, y la terapia psicológica se ha convertido en una herramienta indispensable para alcanzarlo. Mediante diversas técnicas y enfoques, los terapeutas guían a las personas en la exploración y comprensión de sus pensamientos, emociones y comportamientos. Este proceso no solo revela patrones y áreas…
-
Fortaleciendo el Bienestar: La Relevancia de la Psicología Positiva en la Terapia
La psicología positiva, una rama emergente dentro de la psicología, se dedica al estudio y promoción de los aspectos positivos del ser humano. En lugar de centrarse únicamente en tratar enfermedades mentales y disfunciones, esta disciplina pone su atención en el bienestar y el florecimiento humano. A continuación, se presentan algunos puntos clave sobre la…
-
Viviendo Plenamente: Estrategias para un Estilo de Vida Saludable y Sostenible
Un estilo de vida saludable implica adoptar una serie de hábitos y comportamientos que promueven el bienestar físico, mental y emocional. Aquí hay algunos componentes clave para un estilo de vida saludable y sostenible. Adoptar una dieta balanceada; consumir una variedad de alimentos que proporcionen los nutrientes necesarios como proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y…